Từ 2021, người lao động có quyền nghỉ việc không cần báo trước khi bị sếp chửi hay xúc phạm

Mới đây, Bộ luật lao động sửa đổi năm 2019 đã được Quốc hội phê duyệt và chính thức có hiệu lực từ ngày 01/01/2021 và sẽ thay thế cho Bộ luật lao động 2012 hiện hành. Bộ luật sửa đổi 2019 sẽ có những điểm mới, trong đó có một số nội dung đáng chú ý hệ trọng đến vấn đề kết thúc hợp đồng cần lao.

Cụ thể, người cần lao có quyền đơn phương kết thúc giao kèo lao động không cần báo trước khi người sử dụng cần lao (thường gọi là sếp) có lời nói, hành vi lăng nhục, hành vi làm ảnh hưởng đến sức khỏe, nhân phẩm, danh dự.

Ảnh minh họa

Nội dung này được quy định rõ tại điểm a, khoản 2, Điều 35 Bộ luật lao động sửa đổi 2019 và sẽ được ứng dụng từ 01/01/2021:

2. Người cần lao có quyền đơn phương kết thúc hợp đồng cần lao không cần báo trước trong trường hợp sau đây:

a) Không được bố trí theo đúng công việc, địa điểm làm việc hoặc không được đảm bảo điều kiện làm việc theo thỏa thuận, trừ trường hợp quy định tại Điều 29 của Bộ luật này;

b) Không được trả đủ lương hoặc trả lương không đúng vận hạn, trừ trường hợp quy định tại khoản 4 Điều 97 của Bộ luật này;

c) Bị người dùng lao động ngược đãi, đánh đập hoặc có lời nói, hành vi nhục mạ, hành vi làm ảnh hưởng đến sức khỏe, phẩm giá, danh dự; bị hiếp dâm cần lao;

d) Bị phá rối dục tình tại nơi làm việc;

đ) lao động nữ mang thai phải nghỉ việc theo quy định tại khoản 1 Điều 138 của Bộ luật này;

e) Đủ tuổi nghỉ hưu theo quy định tại Điều 169 của Bộ luật này, trừ trường hợp các bên có thỏa thuận khác;

g) Người sử dụng cần lao cung cấp thông tin đừng thực theo quy định tại khoản 1 Điều 16 của Bộ luật này làm ảnh hưởng đến việc thực hiện giao kèo cần lao.

Bộ luật cần lao sửa đổi 2019 quy định, người cần lao theo hợp đồng xác định kì hạn có quyền đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động (không cần lý do như giờ) chỉ cần báo trước cho người dùng lao động ít ra 30 ngày nếu làm việc theo giao kèo lao động xác định hạn từ 12 tháng đến 36 tháng; ít nhất 03 ngày làm việc với giao kèo cần lao xác định vận hạn dưới 12 tháng.

Như vậy, người cần lao nếu không còn "đậm đà' với công ty thì dễ dàng nghỉ việc mà không bị gò bó.

Nữ sinh mặc đồ thể dục gieo mình xuống sông Sài Gòn mất tích

Đến 21h ngày 16/12, lực lượng cứu hộ và cứu nạn thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương vẫn đang triển khai công tác quãng nữ sinh (khoảng 15 tuổi, mặc đồ thể dục học sinh) nhảy cầu Phú Long xuống sông Sài Gòn đoạn chảy qua phường Lái Thiêu, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương.

Lực lượng chức năng điều tiết liên lạc trên cầu.

Trước đó, vào khoảng 20h cùng ngày tại cầu Phú Long, người dân thấy một nữ sinh mặc đồ thể dục đi bộ một mình trên cầu. Khi tới giữa cầu, nữ sinh bất thần leo qua lan can cầu nhảy xuống sông Sài Gòn trước sự ngỡ ngàng của người đi đường. Một người đàn ông đã nạm chạy lại để níu nữ sinh nhưng không kịp.

Lực lượng cứu hộ, cứu nạn thị xã Thuận An đã cho người xuống sông mò tìm. Do vị trí sông nơi nạn nhân nhảy xuống sâu và nước chảy mạnh nên công tác tìm gặp nhiều khó khăn.

Hình ảnh chân thực về không khí Hà Nội dù trời hửng nắng

Theo ghi nhận của PV, từ sáng cùng ngày nhiều nơi trong nội đô Hà Nội vẫn xuất hiện cảnh tượng gần giống sương móc. Cho đến trưa cùng ngày, đã xuất hiện ánh nắng mặt trời tuy nhiên người dân vẫn chưa thể cảm nhận được sự trong lành.

Đáng chú ý, trên nhiều diễn đàn mạng từng lớp vẫn còn nhiều người bàn tán về sự nóng nực, nóng bức và cảm thấy khó "thở" khi dự liên lạc. Điều đó cho thấy không khí ô nhiễm đã đến mức báo động, người dân cần phải chung sức nâng cao tinh thần bảo vệ môi trường.

Hình ảnh khu vực quận Nam Từ Liêm khi ánh nắng mặt trời cao điểm

Khu vực quận Cầu Giấy vẫn mờ ảo dưới ánh nắng giữa trưa

Có phần khác với khu vực trọng tâm, tại một khu vực giáp sông Hồng có không khí khá hơn.

Không khí Hà Nội vào buổi chiều 15/12.

Cảnh tượng rưa rứa trong những ngày qua.

Bộ Y tế cảnh báo và chỉ dẫn người dân

Cục Quản lý môi trường y tế kết hợp với Viện Sức khỏe nghề nghiệp và môi trường và Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam xây dựng đã có những hướng dẫn đề phòng, bảo vệ sức khỏe cộng đồng trước tác động của ô nhiễm không khí

1. Đối với người dân:

- liền theo dõi tình hình chất lượng không khí trên các công cụ thông báo truyền thông chính thống của Bộ Tài nguyên và Môi trường, Sở Tài nguyên và Môi trường các tỉnh, thị thành.

Nhiều khu vực Hà Nội chìm trong bụi. Ảnh chụp vào trưa 15/12/2019.

- Hạn chế ra khỏi nhà, vận động tập thể dục, lao động ngoài trời khi chất lượng không khí ở mức xấu. Khi ra đường nên dùng khẩu trang đảm bảo chất lượng và đeo khẩu trang đúng quy cách (bảo đảm kín, khít mặt).

- Vệ sinh mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường.

- Tra rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.

- Với người hút thuốc lá: nên bỏ hẳn hoặc hạn chế hút thuốc lá. Với người không hút thuốc lá nên tránh xa khói thuốc lá.

- Nên hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng, đặc biệt các gia đình gần đường giao thông, gần khu vực ô nhiễm.

- luôn vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp thông thoáng môi trường sống.

- Hạn chế sử dụng hoặc thay thế dùng bếp than tổ ong, củi, rơm rạ bằng bếp điện, bếp từ hoặc bếp ga.

- Trồng cây xanh trong và quanh nhà giúp ngăn bụi và làm sạch không khí.

Ảnh chụp màn hình ứng dụng PAM Air vào khoảng 8h40' sáng nay cho thấy rất nhiều điểm quan trắc tại Hà Nội chuyển màu tím .

2. Đối với người có bệnh hô hấp, bệnh tâm phế mạn tính, bệnh tim mạch, suy dinh dưỡng, già yếu cần lưu ý:

- thực hành các biện pháp phòng ngừa trên nghiêm ngặt hơn.

- Hạn chế tối đa đi ra ngoài đặc biệt là vào thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng.

- Cần tuân thủ và duy trì điều trị theo đơn của thầy thuốc chuyên khoa. Nếu có dấu hiệu khó chịu, tăng nặng nên khám ngay tại các cơ sở y tế chuyên khoa.

- Trong thời điểm này nếu mắc các bệnh cấp tính như sốt, viêm mũi họng, phổi phế quản, tim mạch… cần đến khám tại các cơ sở y tế và điều trị kịp thời.

- Tăng cường dinh dưỡng nâng cao thể trạng và sức đề kháng.

Dù rất gần nhưng ít người nhìn rõ được những chi tiết của tòa nhà.

Trước đó, sáng (14/12), cập nhật mới nhất từ ứng dụng Air Visual cho thấy chỉ số chất lượng không khí tại một số điểm ở Hà Nội thậm chí đã chuyển sang thang màu nâu, cực kỳ nguy hại, chỉ số AQI đứng đầu thế giới.

Theo số liệu từ hệ thống đo lường chỉ số chất lượng không khí từ Trang thông báo điện tử và nền tảng vận dụng PAM Air (do Công ty cổ phần Tư vấn và tích hợp công nghệ D&L quản lý), gần 30 điểm quan trắc tại Hà Nội đã chuyển sang ngưỡng tím - mức nguy hại cho sức khỏe con người.

Nam nhân viên bảo vệ hành hung người phụ nữ tại vỉa hè trung tâm thương mại: Lời kể của nạn nhân về vụ việc gây phẫn nộ cộng đồng

can hệ đến vụ việc nam nhân viên bảo vệ Trung tâm thương nghiệp Artemis nằm trên đường Lê Trọng Tấn, phường Khương Mai, quận Thanh Xuân, Hà Nội hành hung người nữ giới ngay trước hè của toà nhà, ngày 16/12, lãnh đạo Công an quận Thanh Xuân, Hà Nội cho biết, đơn vị đang thụ lý giải quyết vụ việc.

Hành động côn đồ của nam nhân viên bảo vệ được người dân quay lại.

Hiện công an đang tiến hành giám định thương tật đối với người phụ nữ bị hành hung từ đó sẽ quyết định xử lý vụ việc theo quy định của pháp luật. Đáng để ý nam nhân viên bảo vệ từng có tiền án.

Qua tìm hiểu, nam viên chức bảo vệ có hành vi hành hung người phụ nữ là Nguyễn Văn H. (SN 1996 quê Nam Định). Hiện người này cũng đã bị đình chỉ công tác để phục vụ quá trình điều tra.

hệ trọng với người phụ nữ bị đánh trong đoạn clip, chị P. (43 tuổi, người bị hành hung hiện đang trú tại quận Thanh Xuân, Hà Nội) cho biết, đến thời khắc hiện tại một số thương tích trên mặt vẫn khiến chị đớn đau.

trọng điểm thương nghiệp nơi xảy ra vụ việc.

Nhớ lại sự việc chị P. kể, vào tối 14/12, trên đường đi làm về chị đến siêu thị trên đường Lê Trọng Tấn để mua đồ cho con. Khi đến khu vực toà nhà trọng điểm thương nghiệp Artemis, chị P. để xe ở ngoài hạ, sát với lòng đường Lê Trọng Tấn và khóa thêm 1 chiếc khoá đĩa.

Chị P. cho biết thêm hãn hữu chị vẫn hay để xe dưới thềm nhưng vào chiều ngày 14/12, khi chị vừa để xe xong, chuẩn bị vào mua đồ thì có 1 nam bảo vệ ra lớn tiếng quát lác, không cho chị để xe tại đây.

"thảng hoặc tôi vẫn để xe ở khu vực thềm để vào siêu thị mua đồ cho nhanh vì để xe ở hầm rất bất tiện, mất nhiều thời gian. Khi tôi vừa để xe, thì nam bảo vệ tên H. ra đuổi. Lúc đó, tôi có bảo thường nhật chị vẫn để ở đây sao nay em lại đuổi chị. Sau đó, bảo vệ bảo lại không được rồi đẩy xe của tôi xuống lòng đường. Vì xe đã khoá thêm chiếc khoá đĩa nên chiếc xe không bị rơi xuống đường...", chị P. kể lại.

Vị trí chị P. bị nam nhân viên bảo vệ hành hung.

Đáp lại, chị P. có hỏi vì sao lại không được để ở đây thì bảo vệ giải đáp: "Tao không cho mày để ở đây”.

"Nghe bảo vệ nói vậy, tôi cũng giữ tĩnh tâm nói lại thế tại sao mọi người để đây em không làm gì song đi ăn hiếp nữ giới. Tôi vừa dứt lời, bảo vệ nói "Tao đứng đây thì tao đuổi". Sau đó, tôi bảo lại em ít tuổi mà ăn nói bố láo thì bảo vệ chửi lại bằng những lời lẽ khó nghe. Lúc đó, tôi lên cơn điên nên cũng chửi nhau luôn”, nữ nạn nhân kể tiếp.

Sau đó, chị P. chỉ tay vào mặt nam bảo vệ nói "Mày chỉ đáng tuổi con tao không được ăn nói bố láo..." rồi đi vào siêu thị. Lúc này, nam bảo vệ cũng đi vào phía trong của toà nhà và cởi áo ra thì chị P. chụp hình lại được mặt người này. Đúng lúc này, bảo vệ lao vào đấm liên tiếp vào người, vào mặt chị P.

“Tôi bị hắn đánh liên tục vào mặt và gục tại chỗ, chẳng thể bỏ chạy”, chị P. sợ hãi nói.

Sau khi bị đánh, chị P. đã gọi điện thông tin chính quyền địa phương. Trong lúc chờ công an tới xử lý vụ việc, có một nam thanh niên tiến lại trò chuyện và gửi cho chị P. đoạn video chị bị đánh mà anh này vừa quay lại được.

Khi đoạn video ghi lại cảnh chị P. bị đánh được đăng tải lên mạng xã hội Facebook thì đến khoảng 22h ngày 15/12, một lãnh đạo công ty bảo vệ (nơi nam bảo vệ đánh chị Ph. đang làm việc) có gọi điện và mong muốn giải quyết tình cảm.

Tuy nhiên, trước tính chất côn đồ của người đã đánh mình, chị P. kiên quyết yêu cầu luật pháp xử lý nghiêm minh. Chị P. cũng khẳng định, thời khắc mình để xe ở thềm và bị nam bảo vệ nhắc nhỏm thì tại đây không có biển cấm đỗ xe.

"Hành vi đánh người của nam bảo vệ là rất côn đồ, chẳng thể chấp thuận được. Tôi cũng là người có ăn có học không tự dưng lại đi gây gổ với bảo vệ làm gì. Việc để xe ở vỉa hè không phải là tiếc mấy nghìn đồng mà vì tôi vào mua đồ nhanh, con ở nhà đang chờ mẹ đi làm về", chị P. bức xúc nói.

Chị nói rằng, ban đầu mới bị đánh không nghĩ tới việc sẽ làm găng mọi chuyện nhưng sau khi về nhà thân đau ê đẩm, mặt bị sưng nên chị đã đi rà sức khoẻ ở Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Chị P. mong muốn vụ việc được giải quyết theo quy định của luật pháp.

Hiện lực lượng chức năng vẫn đang vào cuộc giải quyết vụ việc.

Phòng tránh da 'nứt chân chim” mùa hanh khô?

Mỗi khi thời tiết hanh khô đến, da tôi thường bị khô, nứt nẻ, đặc biệt là ở môi, tay chân. Tôi đã sử dụng kem dưỡng da mà không thấy đỡ. Xin hỏi, có cách nào hiệu quả hơn không?

Nguyễn Lan Anh (Ninh Bình)

Mùa đông đến, khí hậu lạnh trong khi đó độ ẩm ướt, lại có nắng hanh là duyên do trực tiếp dẫn đến da khô, nứt nẻ. Đây không chỉ là tình trạng của riêng bạn mà còn của rất nhiều người, diễn biến nặng hơn ở người có tiền sử bị bệnh á sừng, mề đay, viêm da cơ địa.

Biện pháp tốt nhất để da không bị khô, nứt chân chim là giữ da ẩm và sạch. Nếu bạn đã sử dụng kem dưỡng da mà không đỡ thì có thể một phần do bạn chưa vệ sinh da sạch sẽ và chưa uống đủ nước mỗi ngày (2 lít nước/ngày). Da môi thiếu lớp tế bào có hắc tố melanin nên không thể tự bảo vệ trước ánh nắng gay gắt ngoại giả, môi không có tuyến tiết chất dầu và lớp biểu bì quá mỏng nên dễ bị khô và nứt trong không khí lạnh. Khi môi bị nứt nẻ, bạn tuyệt đối không được liếm môi nhiều vì nước miếng càng làm môi bị khô. Bạn có thể dùng kem dưỡng môi có thành phần tự nhiên hoặc dùng mật ong bôi một lớp mỏng lên môi để bảo vệ môi khỏi những tác động của thời tiết hanh khô.

Đối với da tay, gót chân hay toàn thân thì bạn nên chú ý không tắm nước quá nóng, khi tắm nên cho thêm một tẹo muối giúp làm dịu tình trạng căng nẻ da, sau đó bôi kem dưỡng. Khi giặt xống áo hay vệ sinh nhà cửa, bạn nên đeo bao tay cao su. Khi gót chân bị nứt nẻ thì nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng mỗi ngày, bôi kem dưỡng và đi tất mỏng để tránh bụi bám vào lớp kem dưỡng càng làm da nứt nẻ thêm. Sáng hôm sau, khi thay tất ấm thì bạn cũng nên rửa sạch lớp kem cũ và bôi một lớp kem mới.

bởi thế, biện pháp hữu hiệu nhất là bạn nên giữ da ẩm, sạch, uống đủ nước, đặc biệt nước hoa quả, những loại giàu sinh tố C sẽ rất tốt cho làn da trong mùa khô hanh.

BS. Trịnh Văn Tùng

Truyền hình trực tuyến: Bệnh sỏi thận - tiết niệu: Các phương pháp điều trị không cần phẫu thuật

Mời độc giả theo dõi video chương trình:

Sỏi thận - tiết niệu là một bệnh thường gặp, dễ gây biến chứng như nhiễm trùng đường tiết niệu, suy thận cấp hoặc kinh niên... Theo thống kê, sỏi tiết niệu chiếm 45 - 50% các bệnh tiết niệu ở Việt Nam. Tỷ lệ nam (60%) cao hơn nữ (40%), lứa tuổi thường gặp từ 30-60 tuổi là 75 - 80%.

Các bác sĩ cho biết, sỏi nhỏ trong thận có thể chuyển di xuống niệu quản gây cơn đau quặn thận, xuống bọng đái và bệnh nhân có thể đi tiểu ra ngoài hoặc sỏi gây tắc nghẽn niệu quản dẫn đến ứ nước, ứ mủ thận và suy chức năng thận có sỏi. Nếu để muộn, sỏi đài bể thận sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ, có trường hợp phải cắt bỏ thận.

hiện thời, việc điều trị sỏi phụ thuộc vào kích thước và vị trí của sỏi cũng như biến chứng do sỏi gây ra. Ngoài giải phẫu mổ lấy sỏi, theo các chuyên gia, có một số phương pháp điều trị sỏi thận - tiết niệu không cần phẫu thuật, giúp giảm biến chứng cho người bệnh, rút ngắn thời gian điều trị.

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những tri thức mới nhất về cách phát hiện sớm, cập nhật các phương pháp điều trị ít lấn chiếm và đề phòng bệnh sỏi thận - tiết niệu; đồng thời đáp những thắc mắc của bạn đọc xung quanh vấn đề này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham mưu Truyền hình trực tuyến “Bệnh sỏi thận - tiết niệu: Các phương pháp điều trị không cần giải phẫu”.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

BSCKII. Phạm Huy Huyên - Phó Giám đốc Bệnh viện Thu Cúc; Nguyên Trưởng khoa Tiết niệu, BVĐK Xanh Pôn; Phó chủ toạ Hội Thận - Tiết niệu tại miền Bắc.

Dẫn chương trình: Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Ba ngày 20/08/2019 . bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước; BSCKII. Phạm Huy Huyên - Phó Giám đốc Bệnh viện Thu Cúc; Nguyên Trưởng khoa Tiết niệu, BVĐK Xanh Pôn; Phó chủ toạ Hội Thận - Tiết niệu tại miền Bắc đã nhận lời dự chương trình.

Trân trọng cảm ơn Bệnh viện Thu Cúc đã đồng hành cùng chương trình.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu đáp chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Cách nào giúp ngừa bệnh sỏi thận – tiết niệu?

A. Uống đủ nước, khoảng 2lít nước/ngày

B. Hạn chế thức ăn nhiều oxalate

C. Khám sức khỏe định kỳ chí ít 1-2 lần/năm

D. vơ các phương án trên

Đáp án đúng là: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tước tác 2:

Công nghệ tán sỏi ngoài cơ thể bằng sóng điện từ tại Bệnh viện Thu Cúc có những ưu điểm nào sau đây?

A: Là phương pháp không giải phẫu, không gây thương tổn

B: Không đau, không cần nằm viện

C: Tán sạch sỏi thận <2cm và sỏi niệu quản 1/3 trên<1.5cm

D: quờ các ưu điểm trên

Đáp án đúng là: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Với đột phá công nghệ điều trị sỏi tiết niệu sử dụng sóng điện từ, người bệnh hoàn toàn có thể sạch sỏi mà: không cần mổ - không đau – không nằm viện. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, người bệnh tán sỏi ngoài thân thể được chuyên gia hàng đầu miền Bắc – bác sĩ CKII Phạm Huy Huyên (Trưởng khoa Ngoại, Phó Giám đốc đảm đương khối Ngoại) trực tiếp thăm khám và tán sỏi êm ái. Đặc biệt mức hoài rất hợp lý vì Thu Cúc ứng dụng bảo hiểm y tế đúng tuyến, trái tuyến và thông tuyến theo quy định của nhà nước. ngoại giả còn kết liên với hầu hết các hãng bảo hiểm bảo lãnh trên thị trường hiện giờ. Các trường hợp có thể điều trị hiệu quả bằng phương pháp này là: - Sỏi thận <2cm - Sỏi niệu quản ở vị trí 1/3 trên và <1.5cm

Dương Hải

Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thích thú mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thông thường của chúng.

Không nhất định trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên nuốm phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thẳng tính các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp chuyện lề thói tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh bởi vì nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh kinh niên.

Trường Y đại học Harvard công nhận rằng, không ăn sáng có liên hệ đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất hích

Không phải vớ trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bác mẹ hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc tham dự hoạt động thể chất sẽ trở thành hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang ái tình đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng đấu thử sức và tích cực với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục công cụ để chúng chọn lọc môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ lười nhác

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay con nít xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chẳng hạn như các vấn đề tình cảm và tầng lớp hoặc gặp các rối loạn về sự tụ tập; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời kì hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố thiết yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc ngày nay và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, nếp đọc giúp xây dựng lòng tự trọng của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với bố mẹ và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời gian trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc.

Uống nước lọc hàng ngày

Nước trong sáng là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu bít tất những lý do tại sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều cơ bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước lọc là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước giải khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước thuần khiết là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Nhìn vào nhãn thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan tâm đến nhãn hiệu trên xống áo của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan trọng hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông báo quan trọng về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tụ tập vào một số phần chính của nhãn, chẳng hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

san sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời gian ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy cụ duy trì lề thói này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, san sớt niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn; trẻ nít được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bổ dưỡng hơn; trẻ mỏ ít bị béo phì hoặc thừa cân; trẻ mỏ ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời kì với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng xã hội có giá trị như giao tế, hợp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hấp thụ của trẻ ở trường học.

Khuyến khích trẻ phát triển giao thiệp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng tính. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến trẻ con sờn khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách phục hồi khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc duy trì thái độ tích cực.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý con trẻ và Gia đình, trẻ con cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy hăng hái và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự tôn lành mạnh và tư duy hăng hái bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )