Giải mã nghi vấn: “Nhổ răng có ảnh hưởng thần kinh”

Vì sao nhiều người nghĩ suy: Nhổ răng ảnh hưởng tâm thần?

vì sao bạn và rất nhiều người khác lo âu nhổ răng ảnh hưởng đến tâm thần? Đã bao giờ bạn nhìn thấy hoặc biết được người nào đó nhổ răng ảnh hưởng đến tâm thần (bao gồm cả nhổ răng khi còn bé, nhổ răng khôn, nhổ răng để chỉnh nha…) chưa?

Trên thực tế, lo âu nhổ răng ảnh hưởng đến thần kinh không hoàn toàn vô lý. Bởi lẽ sâu dưới chân răng là khu vực giao hội nhiều dây tâm thần quan yếu, nên nhiều người nghĩ rằng việc nhổ răng có thể sẽ ảnh hưởng đến thần kinh. Trong một số trường hợp, dây tâm thần nằm dưới hoặc rất gần chân răng, nếu việc nhổ răng không được coi xét kỹ lưỡng bằng phim X-quang sẽ không tránh khỏi những nguy cơ chấn thương tâm thần như tê môi cằm, dị cảm...

Thật may mắn, chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ - kỹ thuật ngày càng phát triển và dĩ nhiên lĩnh vực nha khoa cũng chẳng thể giậm chân tại chỗ. Bất kỳ chỉ định nhổ răng nào đều phải được đưa ra sau khi bác sĩ đã coi xét kỹ lưỡng các dữ liệu lâm sàng: Phim X-quang, tình trạng sức khỏe bệnh nhân, sự cần thiết của việc nhổ răng đối với quá trình điều trị hoặc sức khỏe toàn hàm răng. Nếu toàn bộ thường nhật, công tác nhổ răng phải được thực hành theo đúng quy trình. Khi nhổ răng, bác sĩ thường sẽ gây tê hoặc sẽ gây mê trong một số trường hợp đặc biệt.

thành ra bạn hãy yên tâm! Việc nhổ răng sẽ hiếm khi ảnh hưởng đến tâm thần cũng như chơi gây hại cho sức khỏe nếu bạn chọn một , thực hiện đúng kỹ thuật trong điều kiện an toàn. Chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về việc làm thế nào để nhổ răng an toàn, không ảnh hưởng thần kinh sau khi lướt qua những trường hợp cần phải nhổ răng khi đã trưởng thành nhé!

Chụp X-quang trước khi nhổ răng để bác sĩ đánh giá chuẩn xác tình trạng răng cần nhổ

Những trường hợp cần phải nhổ răng

Nhổ răng khôn

Răng khôn là răng cối lớn thứ ba hay răng cấm thứ ba, là răng nằm ở vị trí số 8 thuộc nhóm răng cấm. Đây được xem là chiếc răng “đi sau về chậm” so với những chiếc răng khác nhưng lại “gây nhiều thị phi” nhất. bình thường khi người đã trưởng thành từ 18 - 25 tuổi, răng khôn mới bắt đầu mọc.

Răng khôn do mọc rốt cuộc nên gần như thường còn khoảng trống trên cung hàm. Khi mọc, răng khôn có khuynh hướng chen lấn các răng kề cận, làm lệch lạc hoặc là nguy cơ gây sâu răng kế bên do thức ăn thẳng tắp vắt ở kẽ giữa răng khôn và răng kế. phần đông những người trưởng thành sẽ phải nhổ răng khôn là vậy. Có một số trường hợp răng khôn mọc gây méo mó các răng còn lại trên cung hàm. do vậy việc nhổ răng khôn giúp quá trình niềng răng thuận tiện hơn, các răng còn lại sẽ dễ thẳng đều.

Nhổ răng khi niềng

Niềng răng là phương pháp tác động lực dai sức, liên tiếp để răng chuyển di từ từ đến vị trí mong muốn trên cung hàm. Chính vì tính chất chuyển di của răng khi niềng nên cung hàm cần phải có khoảng trống khăng khăng. Bạn mường tưởng, hàm răng giống như việc xếp hàng khi còn đi học. Trên hàm răng sẽ có rất nhiều vị trí. Nếu mỗi thành viên đứng ngay ngắn trên vị trí đã căn chỉnh thì hàng tự đều. hao hao, nếu răng của bạn mọc đúng vị trí vốn có trên cung hàm thì bạn đã có hàm răng như ý, không cần phải đi niềng.

Nhưng vơ chỉ là lý thuyết, hàm răng của bạn không nghe lời mà mọc bừa, cái ra cái vào. Nhiệm vụ của niềng răng là “điều hướng” các răng về đúng vị trí mong muốn. Trường hợp cung hàm đủ chỗ thì việc dàn đều răng sẽ dễ dàng, nhưng nếu cung hàm không có khoảng trống, bạn đành hy sinh một vài cái răng để xếp đặt thứ tự các răng còn lại. Việc nhổ răng khi niềng là rất cần thiết, nhất là những trường hợp hô, vẩu, móm, méo mó. Một chiếc răng của bạn hy sinh sẽ tạo ra một khoảng trống rất “giá trị” để kéo các răng phía trước lùi về sau, kéo các răng phía sau về cân đối và đúng khớp cắn 2 hàm.

là một thủ thuật tương đối đơn giản, được thực hiện nhẹ nhõm bằng cách gây tê tại chỗ, răng được lấy vẹn nguyên khỏi ổ răng. Khoảng trống nhổ răng được đóng khít sau khi kết thúc quá trình chỉnh nha. Nhổ răng để niềng thường là răng cối nhỏ (răng số 4) răng không có nhiều chức năng ăn nhai. Tùy vào tình trạng răng của từng người mà bác sĩ sẽ chỉ định nhổ bao lăm cái răng số 4 để đủ khoảng trống xếp đều răng. Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm, với phương pháp niềng răng đương đại, không phải trường hợp nào cũng nhổ răng để niềng. Nếu răng của bạn thưa, cung hàm có độ lớn hơn cung răng hoặc đã bị mất răng trước đó thì có thể không cần nhổ răng vì đã có đủ khoảng trống cho răng dịch chuyển.

Nhổ răng khi niềng là thủ thuật tương đối đơn giản, khoảng trống nhổ răng được đóng khít sau chỉnh nha

Làm thế nào để nhổ răng an toàn?

Trước khi nhổ răng, bạn thường được khai thác tiền sử bệnh, bác sĩ chỉ định xét nghiệm máu để rà các chỉ số đông - cầm máu và đo huyết áp. Nếu mọi chỉ số đều ổn thì bác sĩ sẽ tiến hành nhổ răng.

thường nhật, những răng cối nhỏ một hoặc hai chân, mức độ can thiệp những răng này đa phần đơn giản nên sau khi nhổ răng các bạn vẫn có thể sinh hoạt và đi làm thường nhật. Cảm giác đau ít hoặc nhiều tùy vào ngưỡng chịu đau của mỗi người, thường chỉ cần uống 1 hoặc 2 liều giảm đau (Paracetamol 500mg) là ổn. Nếu có bất kỳ vấn đề gì lo lắng, các bạn có thể gọi đến bác sĩ để được hỗ trợ nhé!

Trong những trường hợp răng phức tạp hơn, tỉ dụ răng mọc ngầm, răng khôn mọc nghiêng, lệch, nằm ngang thì thầy thuốc có thể làm tiểu phẫu rạch nướu và lấy răng ra khỏi xương ổ răng. Vị trí tiểu phẫu sẽ được khâu lại và lành dần trong khoảng 7 - 10 ngày. Sau khi nhổ răng, về nhà bạn có thể bị sưng, đau từ 3 - 5 ngày tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

chọn lựa nha khoa uy tín với thầy thuốc có chuyên môn, trang thiết bị chuyên dụng để nhổ răng an toàn

Một điều quan trọng cần nhấn mạnh: Để đảm bảo an toàn, quá trình nhổ răng không ảnh hưởng tâm thần thì tất tật các bước đều phải được tiến hành đúng quy trình, kỹ thuật an toàn tại nha khoa uy tín và với thầy thuốc có chuyên môn.

Một số biện pháp để bảo đảm an toàn sau khi nhổ răng là:

- Không ăn thức ăn nóng

- Không súc miệng mạnh sau khi nhổ răng

- Có thể chườm đá vào ngày thứ nhất để giảm sưng, từ ngày thứ hai thì chườm nước ấm để tăng lưu thông máu

- Với trường hợp chảy máu: Cắn chặt bông gòn, chườm đá, nếu chảy máu nhiều, không cầm được thì quay lại trọng tâm

Vậy là thắc mắc nhổ răng có ảnh hưởng thần kinh của bạn đã được giải đáp phần nào rồi phải không? Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn hãy thử quét mã QR dưới đây để xem video review của hàng trăm khách hàng từng nhổ răng để niềng. Đến thời điểm hiện tại, họ đã tháo niềng và hết sức hài lòng với hàm răng cùng nụ cười mới của mình.

Up Dental - Nha khoa chuyên niềng răng (Giấy phép hoạt động số 05047/SYT - GPHĐ Địa chỉ: Số 2 đường Võ Oanh, phường 25, quận Bình Thạnh, TP.HCM Hotline: 0981.805.250 – 0902.657.078 Website: https://updental.vn/ Fanpage: https://www.facebook.com/niengranghoupdental/ Cộng đồng niềng răng: https://www.facebook.com/groups/nhatkyniengrang/

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có khuynh hướng trở nên giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần sử dụng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. tiếp nhận nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong thân thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thường nhật chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ biến trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể hỗ trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. Nhấm nháp một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn nhiễm. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay trực tính, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì hơi. ngơi nghỉ nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Duy trì tâm trạng tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn thần sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm cảnh xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy đơn chiếc và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những thị hiếu và đeo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập dượt cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền tâm thần hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và sử dụng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. bởi vậy họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. ráng không để bị bít tất tay trong mùa đông vì bao tay có thể làm suy yếu hệ miễn nhiễm.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

Tài xế taxi "chặt chém" khách Tây 3 triệu đồng với quãng đường 17km đã bị đuổi việc

can hệ đến vụ việc lái xe taxi "chặt chém" khách Tây số tiền hơn 3 triệu đồng cho quãng đường 17km, sáng 21/11, bàn bạc với PV, đại diện hãng taxi Minh Sáng cho biết đơn vị đã đuổi việc tài xế Thủy (SN 1977, trú tại Hưng Yên) với hành vi nêu trên. Khi đơn vị giao thông với anh này, lái xe cũng nhấn việc làm sai của mình.

"Sau khi xảy ra vụ việc trên, tài xế Thuỷ đã đem nộp lại tiền và nhờ đơn vị đưa trả hộ cho khách. Tuy nhiên, chúng tôi không đồng ý việc đó nên đã yêu cầu anh này cùng về trực tiếp gặp ông Henri để xin lỗi.

Khi chúng tôi trao trả lại số tiền mà lái xe đã thu là 3.050.000 đồng, ông Henri vẫn đưa lại cho lái xe Thủy 500.000 đồng, coi như đó là tiền công chở", vị đại diện nói.

liên hệ đến tài xế Thuỷ, vị này cho biết, tài xế Thủy mới nộp hồ sơ để thuê taxi lái được 6 ngày. Hàng tháng, tài xế này trả 8,5 triệu đồng cho công ty tiền thuê xe.

"Sau khi sự việc trên xảy ra, ngay trong ngày bữa qua, chúng tôi đã đuổi việc tài xế này", vị đại diện thông tin.

Hình ảnh chiếc taxi chở ông Henri có tài xế "chặt chém".

Về sự việc trên, anh Nguyễn Quốc Bình (42 tuổi, trú tại Hải Bối, Đông Anh) - người quen của ông Noel Henri công nhận vào ngày 20/11, đại diện hãng taxi và lái xe Thủy đến gặp trực tiếp xin lỗi và trao trả số tiền 3.050.000 đồng. Ông Henri cũng trả tiền công cho anh này là 500.000 đồng.

"Trước đây, ông Henri thường về chỗ nhà tôi thì mất khoảng 250.000 đồng cho chặng đường 17km và ông toàn trả 500.000 đồng cho tài xế. Tuy nhiên, sáng 20/11, đồng hồ tính cước lại báo 30km và số tiền là 3.060.000 đồng, khiến ông Henri phải móc hết tiền để trong người. Khi gặp lại tài xế này, ông vẫn trả 500.000 đồng", anh Bình chia sẻ.

Trước đó, vào khoảng 9h ngày 20/11, ông Noel Henri (quốc tịch Pháp) bắt taxi Minh Sáng BKS 30A - 321XX từ phố Hàng Ngang (Hoàn Kiếm, Hà Nội) đến thôn Cổ Điển (Hải Bối, Đông Anh, Hà Nội). Chặng đường dài khoảng 17km nhưng đồng hồ lại hiển thị 30km và lái xe "hét giá" 3.060.000 đồng.

Khi đến nơi, ông Noel Henri móc sạch túi mà chỉ có 3.050.000 đồng (vẫn thiếu 10.000 đồng -PV) để đưa cho lái xe. Đây không phải là lần trước nhất ông Henri đi taxi đến Đông Anh, nên ông nắm rõ giá tiền cho chặng đường đi. Tuy nhiên, người lái xe tên Thủy (38 tuổi, trú tại Hưng Yên) lại lái xe đi quanh quéo và khi đến nơi đồng hồ báo 30km.

10 cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

Đặc biệt với những người có lộ trình bận rộn, chẳng thể chăm nom tốt cho tóc khiến cho vấn đề trở nên bạc hơn. Nhiều phương pháp điều trị tự nhiên cung cấp các giải pháp để giúp bạn cải thiện vấn đề tóc khỏi bị gẫy rụng.

1. Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu protein, vitamin, axit béo cần yếu và chất chống oxy hóa. vơ các chất dinh dưỡng này giúp bạn khắc phục các vấn đề về tóc và cho bạn mái tóc mượt mà, sáng bóng.

Trộn đều với nhau theo công thức sau: cho1 quả trứng, 1 chén sữa tươi, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa dầu ôliu trộn đều trong bát. Sau đó xoa nhẹ cho ngấm vào tóc và dùng khăn hoặc mũ tắm ủ tóc trong 20 phút. Gội sạch đầu bằng nước lã.

2. Chuối

Chuối là loại trái cây mà hồ hết chúng ta đều thích ăn. Nhưng nhiều người lại không biết rằng chuối có thể giúp bạn ngăn ngừa tóc gãy rụng. Trái cây kỳ diệu này là một nguồn giàu kali và vitamin A, E và C. Do đó, nó là một sự tuyển lựa hoàn hảo cho việc cải thiện tóc xơ gãy vào mùa thu.

Hai quả chuối chín, một muỗng canh dầu ô liu, một muỗng canh dầu dừa; một ít mật ong trộn đều và nghiền nát. Thoa hỗn tạp này lên tóc của bạn và để khoảng năm phút. Sau đó gội sạch với nước ấm.

3. Sữa chua

Sữa chua là một thành phần làm đẹp hữu dụng. Nó rất bồi bổ và rất giàu chất chống oxy hóa. Sữa chua rất hiệu quả cho việc điều trị sâu cho mái tóc của bạn. Nếu bạn có mái tóc bị tổn thương hãy ứng dụng công thức sau: 1 cốc sữa chua; 1 muỗng canh giấm táo; 1 muỗng canh mật ong trộn đều rồi làm mặt nạ ủ tóc trong 15 phút. Gội sạch với nước lạnh.

4. Bơ

Bơ là một loại trái cây không chỉ mang lại ích cho làn da và sức khỏe, nó cũng làm việc đáng sửng sốt với mái tóc. Nếu bạn ứng dụng ủ một hoặc hai lần trong một tuần trên tóc công thức sau, sẽ làm cho mái tóc của bạn sáng bóng hơn.

Pha trộn với nhau những thành phần sau đây sao cho thật nhuyễn: 1 quả bơ xanh hoặc chín đều được; ½ cốc sữa tươi; 1 muỗng canh dầu ô liu; 1 muỗng canh dầu hạnh nhân. Thoa hổ lốn này từ gốc tới ngọn của tóc và để trong khoảng 15 phút rồi gội sạch với nước lã.

5. Dâu

Bạn có biết trái cây ít ngọt này có thể giúp bạn ngăn chặn tóc bị khô chỉ với hai lần ủ? Kết hợp loại trái cây ngon này vào lề thói làm đẹp hàng ngày của bạn bởi nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng và đem đến cho bạn nhiều lợi ích dung nhan sạch.

Hòa trộn các thành phần sau đây trong một cái bát: một đôi trái dâu tươi, dầu dừa, mật ong. Sau đó thoa mặt nạ này từ da đầu tới ngọn tóc của bạn. Gội sạch với nước lạnh sau 20 phút.

6. Lá ca ri

Lá cà ri là một sự Kết hợp hoàn hảo của các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự tăng trưởng của tóc. Thảo mộc này rất giàu chất chống oxy hóa và axit amin, giúp giảm khô xơ tóc vào mùa hanh khô và kích thích tăng trưởng tóc. Dưới đây là công thức làm mặt nạ tóc rất hiệu quả cho rụng tóc.

Một nắm lá cà ri tươi và một vài thìa dầu dừa, đun sôi chúng trong một vài phút và massage khắp trên tóc của bạn. Hãy gội kỹ sau 20 phút, sử dụng mặt nạ này hai lần một tuần, tóc bạn rất suôn mượt.

7. Dầu thầu dầu và rượu Brandy

Loại dầu này có tính kháng nấm và kháng khuẩn thiên nhiên. Nó cũng có hàm lượng cao vitamin E, khoáng chất, protein, omega 6 và các axit béo. Thế nhưng để giúp tóc óng mượt là do hàm lượng axit ricinoleic cao trong loại dầu này. Trộn đều 1 muỗng canh dầu thầu dầu, 1 muỗng canh rượu Brandy, 1 quả trứng rồi ủ tóc trong 20 phút sau đó gội sạch bằng nước lạnh.

8. Lá hương thảo

Ngoài mùi thơm nhẵn ra, dầu hương thảo còn có tác dụng làm khỏe các nang tóc và chống gãy rụng.

Đun sôi một nắm lá hương thảo đã thái nhỏ rồi để nguội. Sau đó xoa lên tóc và bóp nhẹ trong 15 phút rồi xả nước ấm

9. Bột trà xanh

Cùng với những ích lợi sức khỏe khác, bột trà xanh rất hữu dụng cho việc coi sóc tóc, đặc biệt là những người tóc mỏng.

Một lòng đỏ trứng trộn với 2 muỗng bột trà xanh và ít nước. Dùng lược chải hẩu lốn đó lên tóc, để 15 đến 20 phút rồi xả sạch.

10. Vitamin E

Đây là loại mặt nạ tốt cho tóc bị tổn thương. Nếu cần bình phục tóc bạn nên dùng mặt nạ tóc này tuần 3 lần theo công thức sau:

Một chén dầu thầu dầu, 1 chén dầu ôliu, 1 chén dầu dừa, 1 ít tinh chất lavender và 5 viên vitamin E. Trộn đều cho vào chai dùng dần. Lưu ý ủ tóc qua 1 đêm, hôm sau gội sạch bằng nước lạnh.

Mai Hương

( Theo Meghna )

Tập luyện cải thiện chức năng hô hấp

Việc chọn lựa một số bài tập yoga để cải thiện chức năng của hệ hô hấp, giữ cho hơi thở được tường, đẩy lùi bệnh ở phế quản là việc nên làm.

Cần duy trì tập tành đều đặn

Đối với người khỏe mạnh không mắc các bệnh lý có chống chỉ định với việc gắng sức thể lực hoàn toàn có thể tuyển lựa những loại hình vận động theo sở thích và hiệp với bản thân. Không một mực phải cố gượng ép tập tành một loại hình vận động một mực nào đó.

Các bài tập sức bền (yoga, aerobic, đi bộ, chạy chậm, đạp xe, bơi…) là những loại hình vận động ưa khí có vai trò cải thiện chức năng hô hấp, tăng cường khả năng chịu đựng của hệ tuần hoàn - hô hấp. Các bài tập tăng cơ lực (nâng tạ, chống đẩy, tập xà...) có tác dụng hỗ trợ nâng cao năng lực gắng công. Lồng ghép xen kẽ các bài tập sức nhanh, sức mạnh với sức bền, bền bỉ; các bài tập toàn thân với việc tập các nhóm cơ đơn lẻ, nhất là các cơ hô hấp, các cơ ngực, lưng sườn, cơ hoành, cơ cổ gáy, vai tay... Phối hợp với các bài tập thở, có tác dụng giúp tăng cơ lực, tăng thông khí phổi nhờ tăng hoạt động của các cơ hô hấp và sự giãn nở của lồng ngực.

Nên thực hiện bài tập từ dễ đến khó, cường độ tập dượt hợp, các bài tập dai sức, nhẹ nhàng thư giãn, tránh gắng công quá mức và kéo dài. Việc tập luyện cần bền chí, luôn, ý thức thoải mái, thư giãn. Môi trường tập tành phải thoáng, không khí trong lành. Nếu tập ngoài trời phải bảo đảm thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm, nắng, gió ôn hòa. đồng thời việc luyện tập cần phải được duy trì thẳng băng trong thời kì dài.

Bài tập yoga cải thiện chức năng hô hấp

thường nhật người có bệnh ở phế quản như: viêm phế quản, hen, giãn phế quản… sẽ cảm thấy rất khó thở, hay tức ngực. Tuy nhiên khi tập tành yoga sẽ giúp bạn điều tiết được hơi thở dễ dàng hơn từ đó giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm, thư giãn hơn. tập dượt còn giúp bạn làm sạch đường hô hấp, phóng thích niêm mạc và cải thiện dung tích phổi. Khi tập yoga người bị bệnh ở phế quản không những được cải thiện tình trạng rối loạn hô hấp mà còn được giải tỏa găng tay, giúp thư giãn tâm tưởng. Dưới đây là một số bài tập yoga giúp bạn đẩy lùi được bệnh ở phế quản, cải thiện chức năng hô hấp một cách mau chóng và hiệu quả:

phong độ biến thể vặn mình: nên được thực hành vào mỗi buổi sáng hoặc ít nhất là 4 - 6 giờ sau khi ăn. Mỗi động tác tập của phong độ yoga này nên giữ ít nhất từ 30 - 60 giây.

Các thực hành: Ngồi thẳng lưng với tư thế hai chân duỗi thẳng.Uốn cong chân trái sao cho gót chân trái nằm cạnh hông phải. Bỏ chân phải qua đầu gối trái sao cho chân phải nằm bên cạnh đầu gối trái. Xoay eo, cổ, vai về phía bên phải và hướng ánh mắt qua vai phải, lúc này cột sống vẫn giữ thẳng. Tiếp theo hãy đặt tay phải phía sau và tay trái lên đầu gối phải. Giữ nguyên tư thế từ 30 - 60 giây cùng lúc đó thở thật chậm và sâu. Sau đó hít vào và thả tay phải ra rồi đến lượt eo, ngực và chung cuộc là cổ đến khi bạn ngồi thẳng và thư giãn nhất. Lặp lại các động tác trên vài lần đến khi bạn cảm thấy thân thể thư giãn nhất.

tư thế gập người: Với phong độ này sẽ giúp kéo căng thân của bạn ra. Khi thực hành bạn nên để bụng đói hoặc chỉ thực hành sau 4 - 6 giờ sau khi ăn. Bạn có thể thực hành bài tập vào mỗi buổi sáng hoặc vào lúc chiều tối.

Cách thực hành: Đứng với phong thái thẳng ở trên thảm và tay lên hông đồng thời hít sâu vào. Thở ra nhẹ nhõm và thả lỏng đầu gối. Gập người cong về phía trước kể từ phần hông sao cho thật cân đối và thoải mái. Hãy mở mang thêm đầu gối nếu bạn chưa thấy căng cơ. Xoay đùi của bạn vào trong và dùng tay ôm lấy hai chân để đứng vững hơn. Đầu của bạn để gần chạm với mặt đất song song nhìn qua khe chân. Khi bạn muốn giải phóng tư thể hãy hít vào và đặt tay lên hông. Nhấc người từ từ để trở lại vị trí ban đầu.

phong độ cá heo: được thực hành giống như tạo một chữ V ngược. Khi thực hành bạn nên tập lúc bụng đói hoặc sau khi ăn 4 -6 giờ. Nếu không thể thực hiện vào sáng sớm bạn có thể tập vào buổi chiều.

Cách thực hiện: Bắt đầu thực hành bằng cách bạn hãy quỳ xuống sàn nhà. Đặt cẳng tay chạm đất sao cho khuỷu tay và vai của bạn nằm trên cùng một đường thẳng. Nâng phần lưng và hông của bạn lên cao bằng cách nhón các ngón chân và duỗi thẳng ống quyển. giải phóng cổ bằng cách nâng vai của bạn ra khỏi tai và thẳng với cánh tay. Giữ nguyên tư thế và hít thở ba lần thật sâu.

Minh Hùng

Cảnh báo trẻ “lờn kháng sinh” chỉ vì… viêm mũi, nghẹt mũi, mẹ cần làm gì?

Trẻ dễ rơi vào tình trạng bệnh nặng hơn khi thuốc kháng sinh không còn tác dụng để chữa trị bệnh (ảnh minh hoạ)

Vào m ùa của bệnh đường hô hấp và nguy cơ lạm dụng kháng sinh ở trẻ

hiện giờ, theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, Việt Nam đang bị xếp vào nhóm các nước có tỉ lệ kháng kháng sinh cao nhất thế giới: 83% vi khuẩn Pneumococal (vi khuẩn gây ra viêm phổi, viêm màng não...) đã kháng với kháng sinh penicillin..., bệnh nhân mắc các bệnh do vi khuẩn kháng kháng sinh, tỷ lệ tử vong từ 30 - 90% cao hơn rất nhiều bệnh nhân bình thường; riêng bệnh do vi khuẩn đa kháng thuốc tỷ lệ tử vong lên đến 99%. WHO dự báo, đến năm 2050, toàn cầu sẽ có khoảng 10 triệu ca tử vong do kháng kháng sinh, trong đó con nít là những đối tượng dễ bị kháng kháng sinh.

Theo TS. BS Dũng, các bệnh đường hô hấp ở con nít thường xảy ra vào thời điểm giao mùa giữa nóng sang lạnh, mưa sang nắng họặc trái lại, trong đó duyên cớ chính là do nhiễm siêu vi trùng. Khi thời tiết đổi thay, sự biến động nhiệt độ diễn ra nhanh làm hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, các virus gây bệnh cảm lạnh thì dễ dàng phát triển và truyền. Trong khi đó, mũi họng là cửa ngõ của đường hô hấp, là nơi nhiều mầm bệnh dễ dàng thâm nhập khi trẻ hít thở, đặc biệt trong tình trạng không khí ô nhiễm nặng nề; chứa nhiều tác nhân và mầm bệnh gây hại (vi khuẩn, bụi bẩn, siêu vi trùng, …) cùng với hệ miễn nhiễm của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện dễ khiến trẻ mắc các bệnh về tai mũi họng và đường hô hấp.

Lạm dụng kháng sinh ở trẻ sẽ gây ra tình trạng trẻ bị kháng kháng sinh (ảnh minh hoạ)

Có thể kể đến các bệnh tai mũi họng và đường hô hấp trên dễ gặp ở trẻ bao gồm viêm mũi với triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng, ho, viêm Amidan, viêm thanh quản... Nếu các bệnh này kéo dài sẽ dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm mũi màng kết, những biến chứng xa hơn như viêm đường hô hấp dưới (phế quản, viêm phổi…).

Điều đáng lưu ý là, khi trẻ bị bệnh các bậc ba mẹ thường có thói quen tự mua thuốc về cho con uống, trong đó có các loại kháng sinh khác nhau. TS. BS Dũng khuyến cáo, việc lạm dụng hoặc dùng kháng sinh ở trẻ không đúng sẽ gây ra tình trạng trẻ bị đề kháng kháng sinh. Nói dễ hiểu là trẻ sẽ bị ‘lờn thuốc’, kháng sinh đã bị kháng bởi vi trùng gây bệnh. Khi đó, nếu tình trạng bệnh của trẻ nặng hơn thì khả năng điều trị của thuốc kháng sinh không còn đủ hiệu quả nữa. Đặc biệt, thân thể trẻ khi bị bệnh phải tiếp thu những loại kháng sinh không cấp thiết sẽ vô tình tiêu diệt những vi khuẩn có lợi, gây mỏi mệt, sức khoẻ ngày một giảm sút, làm suy giảm miễn dịch khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, ảnh hưởng chức năng gan, thận, các tế bào tâm thần, tăng nguy cơ dị ứng thuốc, có thể dẫn đến sốc phản vệ hết sức nguy hiểm,…

Giải pháp đơn giản mà toàn diện: “1 ngày - 2 lần sáng và tối - 3 nhát mỗi bên mũi”

thực tiễn chỉ có một tỷ lệ nhỏ bệnh đường hô hấp do vi khuẩn gây ra mới cần dùng kháng sinh, chả hạn khi có những dấu hiệu bệnh như: sốt cao, nước mũi đặc, có màu xanh hoặc vàng, có mùi, họng có mủ, sưng đỏ, thở mệt, khó thở, chẩn đoán viêm phổi,... còn đa số trường hợp do virus gây ra thì không cần dùng kháng sinh. Ngay cả khi phải dùng kháng sinh thì cũng cần theo chỉ định của thầy thuốc, dùng đúng liều, lượng và thời kì.

Theo đó, với các triệu chứng bệnh nhẹ, hắt xì hơi, sổ mũi thường ngày, nước mũi trong bố mẹ không cấp thiết “ép” trẻ uống kháng sinh để nhanh khỏi bệnh. Trong các trường hợp trên, TS. BS Dũng khuyên các bậc cha mẹ nên vận dụng giải pháp đơn giản mà hiệu quả là chủ động vệ sinh mũi hàng ngày cho trẻ bằng nước biển sâu Xisat. Lý do, mũi là nhà máy lọc trước hết của thân thể trước khi không khí vào phổi. Nếu việc rửa mũi được thực hành thường quy cho trẻ sẽ giúp loại bỏ các bụi bẩn, vi trùng, vi nấm và một số dị nguyên.

TS. BS Nguyễn Hữu Dũng, giảng sư Khoa Tai Mũi Họng - ĐH Y Dược TP. HCM, Phó khoa Tai Mũi Họng - BV Chợ Rẫy

“giờ, có bằng chứng cho thấy lợi. của việc rửa mũi trong các bệnh viêm đường hô hấp trên cấp tính ở trẻ con và cả người lớn, giúp: giảm đáng kể chất nhầy tầy ở mũi; giảm nghẹt mũi; giảm sử dụng các thuốc hỗ trợ khác (thuốc ho, sổ mũi…); giảm viêm xoang mạn tính hoặc cấp tính; giảm viêm mũi xoang dị ứng… Rửa mũi hàng ngày cũng giúp cải thiện chức năng bảo vệ của niêm mạc mũi: Làm sạch niêm mạc, giúp tống đi những nhân tố gây viêm; cải thiện chức năng thanh thải chất bẩn của các lông rung trong ống mũi…”, TS. BS Dũng nhấn mạnh.

Cũng theo TS. BS Dũng, để đảm bảo an toàn, hiệu quả, ba mẹ nên vệ sinh mũi cho trẻ vào buổi sáng khi vệ sinh răng miệng; vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp mũi thông thoáng. Nên sử dụng sản phẩm theo khuyến cáo “1 ngày 2 lần và mỗi lần 3 nhát vào mỗi bên mũi”. Khi xịt nên hướng vòi xịt ra ngoài cánh mũi hai bên, giúp rửa sạch nhầy đọng trong các hốc, khe mũi.

Hội Tai Mũi Họng Việt Nam cũng khuyên dùng Xisat hàng ngày vì những lợi. mà sản phẩm mang lại giúp phòng tránh bệnh tai mũi họng và đường hô hấp. Nước biển sâu Xisat chứa nhiều nguyên tố vi lượng như đồng (Cu), kẽm (Zn), mangan (Mn)… có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, săn se niêm mạc mũi, tăng sức đề kháng cho niêm mạc mũi và hồi phục niêm mạc suy yếu, giúp ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh viêm mũi xoang, giảm tỷ lệ tái phát bệnh.

Vệ sinh mũi hằng ngày bằng Nước biển sâu Xisat giúp khoang mũi khoẻ mạnh Nước biển sâu Xisat - 1 ngày 2 lần 3 nhát mỗi bên mũi - Xịt sạch khoang mũi khỏe mạnh - Dẫn đầu trong ngành hàng nước biển sâu - Được Hội Tai Mũi Họng Việt Nam khuyên dùng - Được người tiêu dùng tin yêu nhất Việt Nam Nước biển sâu Xisat phá hoang ở độ sâu 450m, với quy trình sinh sản tiền tiến, được khử trùng bằng ozon, tia uv, lọc qua màng siêu lọc bảo đảm tính vô khuẩn, giúp bảo toàn các nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khoẻ mũi xoang như đồng, kẽm… Nước biển sâu Xisat có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm, săn se niêm mạc giúp phòng ngừa hiệu quả sổ mũi, nghẹt mũi, viêm mũi xoang. Nước biển sâu Xisat có thiết kế bao bì độc đáo với đầu xịt và thân chai dập nguyên khối nên hạn chế việc nhiễm khuẩn, ngoại giả Xisat còn có đầu vòi xịt cải tiến nên tuyệt đối an toàn cho trẻ và tiện lợi khi dùng. Dùng Xisat hàng ngày để bảo vệ sức khoẻ của trẻ!

Các hãng hàng không Việt Nam cấm vận chuyển pin Lithium và thiết bị điện tử dùng pin Lithium trên tất cả chuyến bay

thực hành Chỉ thị số 4721/CT-CHK ngày 28/10/2019 của Cục Hàng Không Việt Nam, kể từ ngày 15/11/2019 các hãng hàng không của Việt Nam đã khai triển cấm vận chuyển mang và thiết bị dùng pin Lithium ảnh hưởng đến an toàn bay.

Hãng hàng không nhà nước Vietnam Airlines thông tin đã triển khai cấm vận chuyển pin Lithium và thiết bị điện tử dùng pin Lithium ảnh hưởng tới an toàn bay trên quờ quạng chuyến bay của Hãng kể từ ngày 15/11/2019.

Cụ thể, Vietnam Airlines cấm vận chuyển lên máy bay dưới mọi hình thức:

- Pin Lithium bị hư hoặc nằm trong danh sách bị triệu hồi bởi nhà sản xuất;

- Các thiết bị điện tử sử dụng pin Lithium bị hư hỏng.

Các thiết bị điện tử sử dụng pin Lithium không bị hư hỏng nhưng nằm trong danh sách bị triệu hồi bởi nhà sản xuất chỉ được phép mang dưới dạng hành lý xách tay và tắt nguồn, cấm chuyên chở dưới dạng hành lý và hàng hóa ký gửi. Các thiết bị điện tử dùng pin Lithium hư hỏng hoặc nằm trong danh sách bị triệu hồi bởi nhà sinh sản, nhưng đã được thay pin bởi nhà sinh sản và không nằm trong danh sách bị triệu hồi thì không bị cấm vận chuyển.

Hãng khuyến cáo hành khách lưu ý và tuân thủ quy định trên để bảo đảm an toàn cho chuyến bay. Hành khách mang theo thiết bị điện tử có dùng pin Lithium nằm trong danh sách bị nhà sinh sản triệu hồi dưới dạng hành lý xách tay phải tắt nguồn thiết bị trước khi lên phi cơ và trong vớ thời kì bay. Hành khách cần thông báo ngay cho tiếp viên hàng không khi phát hiện các thiết bị có dấu hiệu hỏng hóc, nóng, tạo khói, bị mất hoặc rơi vào cấu trúc ghế trên máy bay.

Quầy dịch vụ check in và ký gửi hành lý của Vietnam Airlines tại Tân Sơn Nhất

Vietnam Airlines đã phối hợp với các bên can hệ để xây dựng quy trình kiểm soát, câu hỏi an ninh đối với hành khách khi làm thủ tục lên máy bay để đảm bảo thực hiện quy định. Hành khách cố ý làm trái quy định có thể bị từ khước chuyển vận và xử phạt theo quy định.

Cùng với đó, Bamboo Airways cấm tải bằng đường hàng không dưới mọi hình thức đối với ắt loại pin Lithium bị hỏng hoặc bị triệu hồi bởi nhà sản xuất khi không đi kèm các thiết bị sử dụng chúng. Ngoài ra, Hãng cấm chuyên chở theo đường hành lý ký gửi, hàng hóa, bưu gửi đối với các thiết bị điện tử sử dụng pin Lithium bị hỏng hoặc bị triệu hồi bởi nhà sản xuất.

Hãng cho phép mang theo người hoặc hành lý xách tay lên máy bay các thiết bị điện tử bao gồm Samsung Note 7 (điều kiện: vơ các linh kiện đều do Samsung sinh sản) và Macbook Pro 15-inch (điều kiện: được bán, sản xuất trong khoảng thời kì từ tháng 09/2015 đến tháng 02/2017) dùng pin Lithium hư hoặc nằm trong danh sách bị triệu hồi bởi nhà sản xuất, với điều kiện thiết bị đã tắt nguồn, không được dùng, không được nạp năng lượng cho thiết bị trong suốt chuyến bay.

Hãng cũng cho phép vận tải các thiết bị điện tử dùng pin Lithium hư hỏng hoặc nằm trong danh sách bị triệu hồi bởi nhà sản xuất nhưng đã được thay pin bởi nhà sản xuất và không nằm trong danh sách bị triệu hồi.

Bamboo Airways khuyến cáo hành khách lưu ý và tuân thủ quy định trên để đảm bảo an toàn cho chuyến bay. Khi phát hiện các thiết bị có dấu hiệu hư, nóng, tạo khói, bị mất hoặc rơi vào cấu trúc ghế trên phi cơ, hành khách cần thông báo ngay cho tiếp viên hàng không.

Quá trình ký gửi hàng hóa của Bamboo Airways.

Bamboo Airways đã kết hợp với các đơn vị liên tưởng để xây dựng quy trình kiểm soát vận chuyển đường hàng không, câu hỏi an ninh đối với hành khách khi làm thủ tục lên tàu bay để bảo đảm thực hiện quy định. Trường hợp hành khách cố ý làm trái quy định có thể bị chối từ chuyển vận, bị lập biên bản vi phạm hành chính trong lĩnh vực hàng không và xử lý theo quy định.

Trước đó, cứ công tác đánh giá rủi ro an toàn, song song nhằm bảo đảm an toàn đối với hoạt động tải bằng đường hàng không, Cục HKVN đã ban hành Chỉ thị số 4721/CT-CHK ngày 28/10/2019 về việc cấm tải pin Lithium và thiết bị điện tử dùng pin Lithium ảnh hưởng tới an toàn bay và thông báo số 4747/TB-CHK ngày 29/10/2019 của Cục trưởng Cục HKVN thông tin danh sách các loại pin Lithium, thiết bị điện tử dùng pin Lithium và hướng dẫn ứng dụng theo Chỉ thị số 4721/CT-CHK.

Đây là lô pin Lithium bị hỏng hoặc bị triệu hồi bởi nhà sinh sản, có thể tự gây ra mức nhiệt lớn và nổ không thể kiểm soát, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn bay.

thông tin này có hiệu lực kể từ ngày 15/11/2019 và sẽ hết hiệu lực khi có thông tin chính thức tiếp theo của Cục HKVN.

Theo Nhịp Sống Việt

Link bài gốc Copy link

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Massage - Sự cảm thụ cấp thiết

Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của làn da và cơ bắp của bạn. Sống trong môi trường ồn ào, ô nhiễm và nhịp điệu cuộc sống tíu tít như bây chừ thì việc đến các beauty salon-spa để massage thư giãn loại trừ stress là điều cấp thiết. Với nhiều người, đây còn là nơi "ở ẩn" riêng biệt, cách xa khỏi sức ép cuộc sống thường ngày. Ở đó, bạn có thể thu nạp được sự thư giãn hoàn toàn, bình phục lại làn da mỏi mệt, thân thể suy nhược... Nhiều quan niệm cho rằng việc đi massage thư giãn là điều xa xỉ, nhưng thực ra với mức thu nhập trung bình, chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.

Yêu cầu đầu tiên cho massage thư giãn là một không gian hoàn hảo, màu sắc đủ êm dịu cho sự thảnh thơi., một tí âm thanh nhẹ nhàng, sâu lắng và thuần khiết. Yêu cầu tiếp theo là các nhân viên massage chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, có hiểu biết và đôi tay điêu luyện của nhà vật lý trị liệu, phong cách giao du cởi mở, nhẹ nhàng hạp với những khách hàng có lứa tuổi, nghề nghiệp và mức thu nhập khác nhau... nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.

Mẹo nhỏ để massage đạt hiệu quả cao nhất

trước nhất, bạn nên dùng sữa tắm xoa bóp nhẹ nhõm, loại bỏ những tế bào da chết và những bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho thân thể một sự thư giãn khởi đầu.

Sau đó, bạn sẽ chọn một trong hai phương pháp Sauna (xông khô) hoặc Steam (xông hơi). Sức nóng sẽ làm dịu sự nhức mỏi của cơ bắp, giải vây bít tất tay, kích thích tăng cường lưu thông tuần hoàn máu,giảm lượng mỡ thừa điển tích dưới da do tuổi tác hoặc do sự trì trệ, làm cho bề mặt da thanh thoát.

Tuỳ theo sự tuyển lựa mà bạn sẽ được ủ trong khăn với nhiệt độ ấm hoặc lạnh. Nhưng theo các chuyên gia thẩm mỹ thì bạn nên chọn cách ủ khăn ở nhiệt độ cao rồi xuống thấp dần, đây là một cách luyện tập nhẹ nhàng nhưng hữu hiệu để thân thể bạn quen với điều kiện thất thường của thời tiết và môi trường sống.

Tiếp đó, bạn nên chọn giải pháp kỳ diệu để khôi phục cảm giác êm dịu và hưng phấn với 30 phút massage loại bỏ stress, chống xệ toàn thân với tinh dầu thảo mộc.

chung cuộc, bạn nên "đãi" làn da toàn thân bằng một lớp kem chiết xuất từ thảo mộc hoặc từ hoa quả ăn nhập với làn da của bạn. Lúc này, da sạch sẽ,thông thoáng sẽ dễ dàng hấp thụ lượng dưỡng chất một cách tốt nhất, làn da sẽ giữ được lâu hơn độ đàn hồi, vẻ mềm mại, tươi sáng và trẻ trung.

Hoàng Kim Phượng