6 bí kíp để sở hữu “đôi chân” đẹp

Sau đây là những bí kíp hay giúp bạn sở hữu đôi chân săn chắc, đẹp nhưng không gây tai hại nào cho sức khỏe!

Bài luyện tập cơ đùi

Đây còn là chìa khoá để có thân hình thon đẹp, chứ không riêng gì cho đôi chân. Đó là những bài tập nhằm tăng săn chắc cơ đùi như duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống… và tốt nhất nên làm 3 lần một tuần.

Đừng quên kéo duỗi chân

Cũng giống như những bài tập tăng trương lực cơ, kéo duỗi chân trước và sau tập tành hết sức quan yếu. Sự phối hợp co và duỗi chân làm cho cơ đùi săn chắc, tránh được căng cơ ở các phần khác của cơ thể.

bởi vậy bạn đừng quên kéo dãn chân, hông và dây lưng sau mỗi buổi tập vì những vùng này có can dự trực tiếp đến phần đùi của bạn.

Khẩu phần ăn giàu protein

Điều không thể thiếu để bạn sở hữu đôi chân đẹp, đó chính là khẩu phần ăn hàng ngày phải đầy đủ protein. tuy thế, phải cân đối giữa protein động vật và thực vật vì tiêu thụ nhiều protein động vật không tốt cho gan và thận. Bữa ăn hàng ngày nên có thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, trái cây sấy khô, ngoại giả nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, quả bơ… Khi dùng các protein động vật như thịt, cá nên kèm rau xanh hoặc nước trái cây.

Tăng cường các chất béo “tốt”

Ngoài protein, bạn nên tăng cường các chất béo “tốt” cho thân. Đó là những chất béo tự nhiên, không qua chế biến. Các chất béo “tốt” giúp tăng cường đàm đạo chất, ngoài ra còn có tác dụng giảm cân! Đó là dầu oliu, quả bơ, dầu mè, các loại hạt, trái cây sấy khô, lòng đỏ trứng gà, cá...

Uống đủ nước mỗi ngày

Điều quan trọng là phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, chính điều này giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa vết rạn da. Các chất béo có trong kem dưỡng ẩm giúp bạn có cặp đùi chắc khỏe. Nên dùng kem dưỡng ẩm thiên nhiên chứa các tinh dầu bơ, hạnh nhân…

ngoài ra bạn có thể massage nhẹ nhõm từ chân đến thắt lưng. Bạn có thể làm mỗi ngày đặc biệt sau luyện tập thể dục thể thao hoặc sau khi tắm.

Liệu pháp “giác hút”

Một kỹ thuật mới mà bạn có thể áp dụng ở nhà đó là liệu pháp “giác hút”. Những giác hút bằng nhựa này cho phép bạn có thể massage ở bất cứ phần nào trên cơ thể và giúp cải thiện lưu thông máu (tuy thế đừng để quá lâu vì có thể gây ra huyết khối)

Mỗi ngày, nếu bạn phối hợp liệu pháp “giác hút”, massage và uống đủ nước thì việc sở hữu một đôi chân đẹp, quyến rũ nằm trong tầm tay của bạn!

BS. Ái Thủy

Làm thế nào “vẽ đường cho hươu” chạy đúng?

Trẻ 13-19 tuổi đã nạo phá thai

Theo GS.TS. Nguyễn Thị Hoài Đức, Việt Nam là nước có tỷ lệ nạo phá thai cao nhất Đông Nam Á và đứng thứ 5 trên thế giới, trong đó 70% là ở tuổi vị thành niên. Ước tính cứ 4 ca thì có 1 ca là phá thai không an toàn, chiếm 13% nguyên nhân tử vong cho người mẹ.

GS. Đức cho hay: Trẻ phá thai đa phần ở độ tuổi rất trẻ, 13-19 tuổi. Không ít cô gái bỏ thai đến lần thứ 3, 4 dù đã được tham mưu về các biện pháp phòng tránh, nguy cơ tai biến sau nạo, hút (dính buồng tử cung, tắc vòi trứng dẫn đến vô cơ...) nhưng chỉ vài tháng sau vẫn lại khuôn mặt tuổi teen đó lại đến nhờ các bác sĩ giải quyết hậu quả.

Theo thống kê, có 8,4% phụ nữ ở độ tuổi từ 15-24 cho biết đã ít ra một lần nạo phá thai. tiếp chuyện dẫn thống kê của Bệnh viện Phụ sản Trung ương về tỷ lệ nạo phá thai mới thấy số trẻ “dại dột” gia tăng đáng kể.

Tại trọng tâm Tư vấn sức khỏe sinh sản và Kế hoạch hóa gia đình, BV Phụ sản Trung ương ngày nào cũng phải tiếp thu vài trường hợp các em gái tuổi vị thành niên tới xin “giải quyết”. Đáng báo động hơn, nhiều em ở độ tuổi 13 - 18 khi đến bác sĩ khám thì đã có thai lớn trên 12 tuần tuổi khiến việc xử lý gặp hiểm nguy cho tính mạng.

GS. Đức san sẻ: “Có những cháu đang là học trò, khi phát hiện mang thai đã tự mua thuốc kích thích chuyển dạ theo hướng dẫn trên mạng để phá. Thấy máu chảy lại cứ nghĩ đó là thai đang ra nhưng thực tế bị băng huyết ồ ạt”. Hay có những nữ sinh đã khóc thét khi chứng kiến cảnh hài nhi 19-20 tuần tuổi vẫn còn động đậy một lúc rồi mới nằm im sau khi được kích thích đẻ non.

Tư vấn sức khỏe sinh sản cho vị thành niên.

Cần “vẽ đường cho hươu chạy đúng”

GS. Đức nhận định: “Hầu hết người lớn vẫn còn nghĩ suy méo mó bởi họ cho rằng, dạy con về tình dục là vẽ đường cho hươu chạy. bởi thế, thà vẽ đường cho hươu chạy đúng còn hơn để trẻ mang thai, phá thai không an toàn để lại hậu quả đáng tiếc”.

Trong quá trình làm nghề, Viện trưởng Viện Sức khỏe sản xuất và Gia đình cũng gặp không ít trường hợp trẻ 13 tuổi được bác sĩ thông báo có thai nhưng cha mẹ nhất mực phủ nhận, thậm chí còn mắng chửi lại thầy thuốc. Họ cho rằng, con của họ rất ngoan, không có chuyện mang thai, bác sĩ bảo con họ có thai là bịa đặt.

Từ câu chuyện này, GS. Đức cho rằng, bố mẹ, xuân đường không dạy trẻ thơ về dục tình là một sai trái có hệ thống. Bà lý giải, hiện giờ gia đình vẫn giáo dục theo kiểu ngăn cấm, trong khi hình ảnh, thông tin nhạy cảm về tình dục nở rộ trên các kênh thông báo, đặc biệt là internet, kích thích sự tò mò và thèm muốn của bạn trẻ.

Do sợ bị lộ, bị dèm pha, các em lén lút yêu đương, không chủ động trong chuyện phòng tránh thai. Nam không có bao cao su trong túi, nữ cũng không dám uống thuốc tránh thai... thành thử, các em cứ lặp lại sai trái “yêu đương hồn nhiên, phá thai dại dột”.

Theo một thầy giáo trường THPT san sẻ: Cái khó của ba khi dạy về giới tính. Bản thân nghiêm phụ rất ngại chia sẻ về vấn đề giới tính cho học trò cũng hổ hang. “Ở trường tôi, có đay đả dạy giới tính chưa có chồng thì làm sao dạy trẻ chi tiết về tình dục. Khi trình chiếu bộ phận sinh dục nam hay nữ, ba cũng thấy ái ngại”, thầy Hải cho hay.

Từ cái khó của đay nghiến, theo nghiêm phụ, nên có nhiều hoạt động đào tạo tập huấn cho thầy về sức khỏe sinh sản để họ dạy cho học trò biết thế này tình dục an toàn. ngoại giả, thầy Hải cũng mong muốn các Trung tâm sức khỏe sản xuất và gia đình thường xuyên phối hợp với nhà trường để tham vấn cho các em.

Tư vấn sức khỏe sinh sản cho vị thành niên.

Thanh Loan

Vụ xe Mercedes gây tai nạn liên hoàn rồi bốc cháy: Đám tang cô gái ngập tràn nước mắt và vòng hoa trắng

Đã 2 ngày kể từ khi xảy ra vụ tai nạn hoảng hồn khi chiếc xe Mercedes mất lái, đâm liên hoàn vào những xe xung quanh khiến 2 người bị thương và một người tử vong tại chỗ. Nạn nhân tử vong được xác định là chị Đỗ Thị Mai Quyên (27 tuổi, trú tại TP.Hải Dương, tỉnh Hải Dương).

Nguồn tin từ Báo liên lạc cho biết, ngày 22/11, trong căn nhà nhỏ ven đường Lê Thanh Nghị ở TP Hải Dương, tỉnh Hải Dương, rất đông người thân, bạn bè, đồng nghiệp, học trò... đã đến chia buồn với gia đình, thắp nén hương tiễn biệt chị Đỗ Thị Mai Quyên. Ai cũng tiếc thương cô gái trẻ trung, ngoan ngoãn, thiên tài và xinh đẹp đã sớm ra đi oan.

Đám tang chị Quyên được tổ chức tại quê nhà Hải Dương.

Linh cữu và di ảnh chị Quyên được đặt ngay ở đầu cửa ra vào, hai người em trai chị Quyên phục bên cạnh, khuôn mặt đẫn đờ, thống khổ. Ông T. (bố chị Quyên) - bộ mặt sưng húp, chực trào nước mắt, vậy đi lại để cảm ơn những người đến thắp hương cho con gái. Nhìn cảnh người đầu bạc phải tiễn kẻ tóc xanh, ai ai cũng thấy đau lòng.

• Vụ xe Mercedes gây tai nạn liên hoàn rồi bốc cháy: Cô gái tử vong là thạc sĩ mới đi du học về, xinh đẹp và chưa lập gia đình Đọc ngay

san sớt với phóng viên Báo liên lạc, láng giềng nhà nạn nhân cho biết, từ nhỏ, chị Quyên đã lừng danh là học giỏi, ngoan ngoãn. Gia đình chị Quyên có 3 chị em, sau chị Quyên còn là 2 em trai sinh năm 1996 và 2004. ba má Quyên buôn bán đồ nhựa, cả gia đình sống hòa thuận, vui vẻ với mọi người.

Cũng theo người láng giềng này, chị Quyên học giỏi Tiếng Anh có tiếng, từ khi đi du học nước ngoài Quyên ít khi có thời gian về thăm nhà, nhưng cứ mỗi lần về nhà, gặp người quen, láng giềng, Quyên đều rất lễ độ, chào hỏi mọi người.

Trước khi xảy ra vụ tai nạn thương tâm, chị Quyên được biết đến là 1 cô gái xinh đẹp, giỏi giang và rất lễ độ.

Nguồn tin VOV cho biết, trước khi xảy ra vụ tai nạn thương tâm, chị Quyên là hiệp tác viên của trọng tâm Sáng tạo và ươm tạo thuộc trường Đại học Ngoại thương được 1 năm.

Lãnh đạo Phòng Tổ chức – Hành chính trường Đại học Ngoại thương cho biết: ''Trước đây chị Quyên là sinh viên của trường, sau đó đi học Thạc Sỹ ở Hà Lan, học xong Thạc sỹ, chị Quyên về làm hợp tác viên cho trường. Có thể nói chị Quyên là người rất có năng lực, tiềm năng và bổn phận với công việc. Thạc sỹ Quyên vẫn chưa xây dựng gia đình''.

Trước đó, sáng ngày 20/11, bà Vũ Thị Hồng Thái điều khiển ô tô lưu thông theo hướng Lê Văn Lương – Láng Hạ. Theo lời khai nhận của bà Thái, khi đến cầu Hòa Mục, bà định nhấn phanh khi thấy nhiều công cụ dừng đèn đỏ phía trước, tuy nhiên, do đi giày cao gót và mất tĩnh tâm nên đạp nhầm chân ga.

Ô tô gây tai nạn cháy trơ khung sau cộc

Hậu quả, ô tô do bà Thái điều khiển đâm vào 3 xe máy và 1 xe đạp. Tai nạn liên hoàn khiến chị Đỗ Thị Mai Quyên (1992, quê quán Ninh Giang, Hải Dương) tử vong; anh Phạm Văn Út (SN 1991; trú tại xã dâu rượu, huyện Thanh Oai, Hà Nội) bị bỏng, đã được đi cấp cứu tại Viện bỏng nhà nước; Phạm Thị Hồng Nhung (SN2001) bị chấn thương cột sống và đã được đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.

Tại thời điểm xảy ra vụ tai nạn, bà Thái không sử dụng rượu, bia.

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Massage - Sự cảm thụ cần thiết

Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của làn da và cơ bắp của bạn. Sống trong môi trường rầm rĩ, ô nhiễm và tiết điệu cuộc sống tất bật như giờ thì việc đến các beauty salon-spa để massage thư giãn loại trừ stress là điều cần thiết. Với nhiều người, đây còn là nơi "ở ẩn" biệt lập, cách xa khỏi áp lực cuộc sống thường nhật. Ở đó, bạn có thể kết nạp được sự thư giãn hoàn toàn, phục hồi lại làn da mỏi mệt, thân suy nhược... Nhiều quan niệm cho rằng việc đi massage thư giãn là điều xa xỉ, nhưng thực ra với mức thu nhập nhàng nhàng, chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.

đề nghị trước hết cho massage thư giãn là một không gian hoàn hảo, màu sắc đủ êm dịu cho sự thanh tú, một chút âm thanh nhẹ nhõm, sâu lắng và trong sáng. Yêu cầu tiếp theo là các viên chức massage chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, có hiểu biết và đôi tay điêu luyện của nhà vật lý trị liệu, phong cách giao dịch cởi mở, nhẹ nhõm phù hợp với những khách hàng có lứa tuổi, nghề nghiệp và mức thu nhập khác nhau... nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.

Mẹo nhỏ để massage đạt hiệu quả cao nhất

Trước tiên, bạn nên dùng sữa tắm xoa bóp nhẹ nhõm, loại bỏ những tế bào da chết và những bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho cơ thể một sự thư giãn khởi đầu.

Sau đó, bạn sẽ chọn một trong hai phương pháp Sauna (xông khô) hoặc Steam (xông hơi). Sức nóng sẽ làm dịu sự nhức mỏi của cơ bắp, giải vây găng, kích thích tăng cường lưu thông tuần hoàn máu,giảm lượng mỡ thừa trữ dưới da do tuổi tác hoặc do sự bê trễ, làm cho bề mặt da thư thái.

Tuỳ theo sự lựa chọn mà bạn sẽ được ủ trong khăn với nhiệt độ ấm hoặc lạnh. Nhưng theo các chuyên gia thẩm mỹ thì bạn nên chọn cách ủ khăn ở nhiệt độ cao rồi xuống thấp dần, đây là một cách tập luyện nhẹ nhàng nhưng hữu hiệu để thân thể bạn quen với điều kiện thất thường của thời tiết và môi trường sống.

Tiếp đó, bạn nên chọn giải pháp kỳ diệu để khôi phục cảm giác êm dịu và hưng phấn với 30 phút massage loại bỏ stress, chống xệ toàn thân với tinh dầu thảo mộc.

rốt cuộc, bạn nên "thiết đãi" làn da toàn thân bằng một lớp kem chiết xuất từ thảo mộc hoặc từ hoa quả ăn nhập với làn da của bạn. Lúc này, da sạch sẽ,thông thoáng sẽ dễ dàng hấp thụ lượng dưỡng chất một cách tốt nhất, làn da sẽ giữ được lâu hơn độ đàn hồi, vẻ mềm mại, tươi sáng và trẻ trung.

Hoàng Kim Phượng

Giải mã nghi vấn: “Nhổ răng có ảnh hưởng thần kinh”

Vì sao nhiều người nghĩ suy: Nhổ răng ảnh hưởng tâm thần?

vì sao bạn và rất nhiều người khác lo âu nhổ răng ảnh hưởng đến tâm thần? Đã bao giờ bạn nhìn thấy hoặc biết được người nào đó nhổ răng ảnh hưởng đến tâm thần (bao gồm cả nhổ răng khi còn bé, nhổ răng khôn, nhổ răng để chỉnh nha…) chưa?

Trên thực tế, lo âu nhổ răng ảnh hưởng đến thần kinh không hoàn toàn vô lý. Bởi lẽ sâu dưới chân răng là khu vực giao hội nhiều dây tâm thần quan yếu, nên nhiều người nghĩ rằng việc nhổ răng có thể sẽ ảnh hưởng đến thần kinh. Trong một số trường hợp, dây tâm thần nằm dưới hoặc rất gần chân răng, nếu việc nhổ răng không được coi xét kỹ lưỡng bằng phim X-quang sẽ không tránh khỏi những nguy cơ chấn thương tâm thần như tê môi cằm, dị cảm...

Thật may mắn, chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ - kỹ thuật ngày càng phát triển và dĩ nhiên lĩnh vực nha khoa cũng chẳng thể giậm chân tại chỗ. Bất kỳ chỉ định nhổ răng nào đều phải được đưa ra sau khi bác sĩ đã coi xét kỹ lưỡng các dữ liệu lâm sàng: Phim X-quang, tình trạng sức khỏe bệnh nhân, sự cần thiết của việc nhổ răng đối với quá trình điều trị hoặc sức khỏe toàn hàm răng. Nếu toàn bộ thường nhật, công tác nhổ răng phải được thực hành theo đúng quy trình. Khi nhổ răng, bác sĩ thường sẽ gây tê hoặc sẽ gây mê trong một số trường hợp đặc biệt.

thành ra bạn hãy yên tâm! Việc nhổ răng sẽ hiếm khi ảnh hưởng đến tâm thần cũng như chơi gây hại cho sức khỏe nếu bạn chọn một , thực hiện đúng kỹ thuật trong điều kiện an toàn. Chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về việc làm thế nào để nhổ răng an toàn, không ảnh hưởng thần kinh sau khi lướt qua những trường hợp cần phải nhổ răng khi đã trưởng thành nhé!

Chụp X-quang trước khi nhổ răng để bác sĩ đánh giá chuẩn xác tình trạng răng cần nhổ

Những trường hợp cần phải nhổ răng

Nhổ răng khôn

Răng khôn là răng cối lớn thứ ba hay răng cấm thứ ba, là răng nằm ở vị trí số 8 thuộc nhóm răng cấm. Đây được xem là chiếc răng “đi sau về chậm” so với những chiếc răng khác nhưng lại “gây nhiều thị phi” nhất. bình thường khi người đã trưởng thành từ 18 - 25 tuổi, răng khôn mới bắt đầu mọc.

Răng khôn do mọc rốt cuộc nên gần như thường còn khoảng trống trên cung hàm. Khi mọc, răng khôn có khuynh hướng chen lấn các răng kề cận, làm lệch lạc hoặc là nguy cơ gây sâu răng kế bên do thức ăn thẳng tắp vắt ở kẽ giữa răng khôn và răng kế. phần đông những người trưởng thành sẽ phải nhổ răng khôn là vậy. Có một số trường hợp răng khôn mọc gây méo mó các răng còn lại trên cung hàm. do vậy việc nhổ răng khôn giúp quá trình niềng răng thuận tiện hơn, các răng còn lại sẽ dễ thẳng đều.

Nhổ răng khi niềng

Niềng răng là phương pháp tác động lực dai sức, liên tiếp để răng chuyển di từ từ đến vị trí mong muốn trên cung hàm. Chính vì tính chất chuyển di của răng khi niềng nên cung hàm cần phải có khoảng trống khăng khăng. Bạn mường tưởng, hàm răng giống như việc xếp hàng khi còn đi học. Trên hàm răng sẽ có rất nhiều vị trí. Nếu mỗi thành viên đứng ngay ngắn trên vị trí đã căn chỉnh thì hàng tự đều. hao hao, nếu răng của bạn mọc đúng vị trí vốn có trên cung hàm thì bạn đã có hàm răng như ý, không cần phải đi niềng.

Nhưng vơ chỉ là lý thuyết, hàm răng của bạn không nghe lời mà mọc bừa, cái ra cái vào. Nhiệm vụ của niềng răng là “điều hướng” các răng về đúng vị trí mong muốn. Trường hợp cung hàm đủ chỗ thì việc dàn đều răng sẽ dễ dàng, nhưng nếu cung hàm không có khoảng trống, bạn đành hy sinh một vài cái răng để xếp đặt thứ tự các răng còn lại. Việc nhổ răng khi niềng là rất cần thiết, nhất là những trường hợp hô, vẩu, móm, méo mó. Một chiếc răng của bạn hy sinh sẽ tạo ra một khoảng trống rất “giá trị” để kéo các răng phía trước lùi về sau, kéo các răng phía sau về cân đối và đúng khớp cắn 2 hàm.

là một thủ thuật tương đối đơn giản, được thực hiện nhẹ nhõm bằng cách gây tê tại chỗ, răng được lấy vẹn nguyên khỏi ổ răng. Khoảng trống nhổ răng được đóng khít sau khi kết thúc quá trình chỉnh nha. Nhổ răng để niềng thường là răng cối nhỏ (răng số 4) răng không có nhiều chức năng ăn nhai. Tùy vào tình trạng răng của từng người mà bác sĩ sẽ chỉ định nhổ bao lăm cái răng số 4 để đủ khoảng trống xếp đều răng. Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm, với phương pháp niềng răng đương đại, không phải trường hợp nào cũng nhổ răng để niềng. Nếu răng của bạn thưa, cung hàm có độ lớn hơn cung răng hoặc đã bị mất răng trước đó thì có thể không cần nhổ răng vì đã có đủ khoảng trống cho răng dịch chuyển.

Nhổ răng khi niềng là thủ thuật tương đối đơn giản, khoảng trống nhổ răng được đóng khít sau chỉnh nha

Làm thế nào để nhổ răng an toàn?

Trước khi nhổ răng, bạn thường được khai thác tiền sử bệnh, bác sĩ chỉ định xét nghiệm máu để rà các chỉ số đông - cầm máu và đo huyết áp. Nếu mọi chỉ số đều ổn thì bác sĩ sẽ tiến hành nhổ răng.

thường nhật, những răng cối nhỏ một hoặc hai chân, mức độ can thiệp những răng này đa phần đơn giản nên sau khi nhổ răng các bạn vẫn có thể sinh hoạt và đi làm thường nhật. Cảm giác đau ít hoặc nhiều tùy vào ngưỡng chịu đau của mỗi người, thường chỉ cần uống 1 hoặc 2 liều giảm đau (Paracetamol 500mg) là ổn. Nếu có bất kỳ vấn đề gì lo lắng, các bạn có thể gọi đến bác sĩ để được hỗ trợ nhé!

Trong những trường hợp răng phức tạp hơn, tỉ dụ răng mọc ngầm, răng khôn mọc nghiêng, lệch, nằm ngang thì thầy thuốc có thể làm tiểu phẫu rạch nướu và lấy răng ra khỏi xương ổ răng. Vị trí tiểu phẫu sẽ được khâu lại và lành dần trong khoảng 7 - 10 ngày. Sau khi nhổ răng, về nhà bạn có thể bị sưng, đau từ 3 - 5 ngày tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

chọn lựa nha khoa uy tín với thầy thuốc có chuyên môn, trang thiết bị chuyên dụng để nhổ răng an toàn

Một điều quan trọng cần nhấn mạnh: Để đảm bảo an toàn, quá trình nhổ răng không ảnh hưởng tâm thần thì tất tật các bước đều phải được tiến hành đúng quy trình, kỹ thuật an toàn tại nha khoa uy tín và với thầy thuốc có chuyên môn.

Một số biện pháp để bảo đảm an toàn sau khi nhổ răng là:

- Không ăn thức ăn nóng

- Không súc miệng mạnh sau khi nhổ răng

- Có thể chườm đá vào ngày thứ nhất để giảm sưng, từ ngày thứ hai thì chườm nước ấm để tăng lưu thông máu

- Với trường hợp chảy máu: Cắn chặt bông gòn, chườm đá, nếu chảy máu nhiều, không cầm được thì quay lại trọng tâm

Vậy là thắc mắc nhổ răng có ảnh hưởng thần kinh của bạn đã được giải đáp phần nào rồi phải không? Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn hãy thử quét mã QR dưới đây để xem video review của hàng trăm khách hàng từng nhổ răng để niềng. Đến thời điểm hiện tại, họ đã tháo niềng và hết sức hài lòng với hàm răng cùng nụ cười mới của mình.

Up Dental - Nha khoa chuyên niềng răng (Giấy phép hoạt động số 05047/SYT - GPHĐ Địa chỉ: Số 2 đường Võ Oanh, phường 25, quận Bình Thạnh, TP.HCM Hotline: 0981.805.250 – 0902.657.078 Website: https://updental.vn/ Fanpage: https://www.facebook.com/niengranghoupdental/ Cộng đồng niềng răng: https://www.facebook.com/groups/nhatkyniengrang/

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có khuynh hướng trở nên giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần sử dụng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. tiếp nhận nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong thân thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thường nhật chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ biến trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể hỗ trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. Nhấm nháp một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn nhiễm. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay trực tính, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì hơi. ngơi nghỉ nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Duy trì tâm trạng tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn thần sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm cảnh xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy đơn chiếc và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những thị hiếu và đeo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập dượt cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền tâm thần hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và sử dụng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. bởi vậy họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. ráng không để bị bít tất tay trong mùa đông vì bao tay có thể làm suy yếu hệ miễn nhiễm.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

Tài xế taxi "chặt chém" khách Tây 3 triệu đồng với quãng đường 17km đã bị đuổi việc

can hệ đến vụ việc lái xe taxi "chặt chém" khách Tây số tiền hơn 3 triệu đồng cho quãng đường 17km, sáng 21/11, bàn bạc với PV, đại diện hãng taxi Minh Sáng cho biết đơn vị đã đuổi việc tài xế Thủy (SN 1977, trú tại Hưng Yên) với hành vi nêu trên. Khi đơn vị giao thông với anh này, lái xe cũng nhấn việc làm sai của mình.

"Sau khi xảy ra vụ việc trên, tài xế Thuỷ đã đem nộp lại tiền và nhờ đơn vị đưa trả hộ cho khách. Tuy nhiên, chúng tôi không đồng ý việc đó nên đã yêu cầu anh này cùng về trực tiếp gặp ông Henri để xin lỗi.

Khi chúng tôi trao trả lại số tiền mà lái xe đã thu là 3.050.000 đồng, ông Henri vẫn đưa lại cho lái xe Thủy 500.000 đồng, coi như đó là tiền công chở", vị đại diện nói.

liên hệ đến tài xế Thuỷ, vị này cho biết, tài xế Thủy mới nộp hồ sơ để thuê taxi lái được 6 ngày. Hàng tháng, tài xế này trả 8,5 triệu đồng cho công ty tiền thuê xe.

"Sau khi sự việc trên xảy ra, ngay trong ngày bữa qua, chúng tôi đã đuổi việc tài xế này", vị đại diện thông tin.

Hình ảnh chiếc taxi chở ông Henri có tài xế "chặt chém".

Về sự việc trên, anh Nguyễn Quốc Bình (42 tuổi, trú tại Hải Bối, Đông Anh) - người quen của ông Noel Henri công nhận vào ngày 20/11, đại diện hãng taxi và lái xe Thủy đến gặp trực tiếp xin lỗi và trao trả số tiền 3.050.000 đồng. Ông Henri cũng trả tiền công cho anh này là 500.000 đồng.

"Trước đây, ông Henri thường về chỗ nhà tôi thì mất khoảng 250.000 đồng cho chặng đường 17km và ông toàn trả 500.000 đồng cho tài xế. Tuy nhiên, sáng 20/11, đồng hồ tính cước lại báo 30km và số tiền là 3.060.000 đồng, khiến ông Henri phải móc hết tiền để trong người. Khi gặp lại tài xế này, ông vẫn trả 500.000 đồng", anh Bình chia sẻ.

Trước đó, vào khoảng 9h ngày 20/11, ông Noel Henri (quốc tịch Pháp) bắt taxi Minh Sáng BKS 30A - 321XX từ phố Hàng Ngang (Hoàn Kiếm, Hà Nội) đến thôn Cổ Điển (Hải Bối, Đông Anh, Hà Nội). Chặng đường dài khoảng 17km nhưng đồng hồ lại hiển thị 30km và lái xe "hét giá" 3.060.000 đồng.

Khi đến nơi, ông Noel Henri móc sạch túi mà chỉ có 3.050.000 đồng (vẫn thiếu 10.000 đồng -PV) để đưa cho lái xe. Đây không phải là lần trước nhất ông Henri đi taxi đến Đông Anh, nên ông nắm rõ giá tiền cho chặng đường đi. Tuy nhiên, người lái xe tên Thủy (38 tuổi, trú tại Hưng Yên) lại lái xe đi quanh quéo và khi đến nơi đồng hồ báo 30km.